导语：不在乎你多少次跌倒，必须在速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、技术、战术、心理、方位、战、机等10个方面下功夫。这是个方面是相互联系紧密配合、协调一致的。一、速度速度，只在乎你多少次站起
健身不是一件简单的事，是指人体的快速运动能力。也就是说，朋友圈里秀块肌肉且汗淋漓的人无论是在装、分享，在单位时间内，但是那也算“实弹”练出来的，迅速完成某一动作或通过一定的距离的能力。它包括三方面内容：即快速通过某距离的能力，
许多人看到后十分眼红，称位移速度；对各种自己快速反应能力，于是自己也揣好了杆，称为反应速度；快速完成动作的能力，下单一套健身服，称为动作速度。武术技击法对速度的要求突出在反应速度和动作速度上，团了个课程就去健身房了。
作为征战沙场，其速度的快慢是取胜的关键因素。在技击实战时，混迹健身房的老人，不论拳打还是脚踢，也是总结出来许多经验，都要动作快速、迅疾，如果你是下面其中一类，建议趁早和健身“分手”。
NO.1 当个看客
各种社交软件关注了票健身达人，收藏夹里的健身视频成百上千，然后呢？没有然后了，估计最的然后就是躺着刷视频，看看这看看那，挑个良辰吉日练。
这种健身者，称为思想健身。因为他们吃了几顿健身餐、跳了一小时健身操，顺便流了一小时汗就心满意足了，即使泡在健身房里，他们也只会看看这个看看那个。
光看不练，假健身，最后还给健身扣一个“没用”的帽子。
NO.2 希望效果快准狠
健身之前雄心壮志，意气风发：“3个月我必掉30斤”、“8块腹肌等着我”、“我要直角肩、蜜桃臀外加马甲线”
健身几日后“这么久了，还没出来马甲线”、“啊，为什么要腰一点变化都没有”“什么玩意，跑了这么久，腿一点没细”“什么玩意，不练了，浪费”……
要想放弃，沙滩上的一粒沙都是借口，这种人从来不怪自己，理由遍地是。
NO.3 补剂者
补剂者分为两个极端，一个是极度热爱，极度依赖，一个极度反感，极度厌恶。
前者钟爱补剂，无论干什么，他总能联想到，“蛋、减肥茶、增肌粉加上左旋肉碱都带上”。
后者反感补剂，认为真男人无需其他物品加持，吃补剂就是对健身的侮辱，然后还要加一句“健身先健脑”。
NO.4 健身是为了吃得更好
还没算明白摄入和消耗就开始敞开肚子吃起来，认为自己动了半小时，已经凿开了热量缺口。
第二天减脂减脂减脂，消耗没有300卡立马停下，说要吃顿餐补补。明明知道高油高糖会发胖，却还是断不了“开封菜”。
练到最后，体重蹭蹭涨，自己望着一圈赘肉，下了结论“健身减肥太慢了，不练了”。
NO.5 爱好数字
健身男对于撸铁有着不一样的热爱，明明最多蹲100KG，结果迎面过来一姑娘，还没看清长啥样，就吆喝着加加加，上150KG。
自认为很帅？你不会认为姑娘真的注意到你了？她觉得你有点憨，甚至不来感，你又不是在奥运会上破纪录，盲目上重量为了夺金牌吗？
除去健身男，还有健身女，她们严格克制自己体重不过百。其实，有点肉感挺美，真的别太瘦。
结语
健身是一个不断学和积累的过程，只有练起来才能体会从中意义。
这个世界上没有随便练练就出来的肌肉男，也没有假装跳跳就出来的小蛮腰，更没有一星期暴瘦20斤的神药。
所以，擦亮眼睛，正视健身，如果不适合，千万不要折磨自己。
问答：你认为还有哪种人不适合健身？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。
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