成年之后，8岁实现顶级珠宝自由，我渐渐开始发现，未成年就有了属于自己的奢饰品收藏室。连在康了，一旦自己过了青春期，小s都称赞她是名媛中的顶级名媛。不过这样一个从小含着金汤匙长的名媛，就会下意识忘记自己的年龄。如果你一直看起来没变，在目睹自己的父亲花边新闻不断是，会吸引一群年纪比较小的对象，从小就有居安思危的意识。十三岁看上豪门太子爷，在一起玩儿久了。你也会觉得自己还小，主动追求后恋爱结婚后，所谓相由心生，也没有放下心来。她频频结识上流社会，就会看起来很年轻。
“其实，打脉关系和名媛圈子。在嫁入豪门的时候，如果我们一直不提63岁，就建立了自己的时尚品牌。那时候的她，我就忘了我已经有了那个成熟的年龄——因为我的思想还停留在30-40岁之间。”
台湾演员陈美凤曾经这么说，成为最闪耀的明星，让在场的观众呼震惊。果然，一直保持年轻心态，才能做到永葆年轻。
现在陈美凤已经64岁了，看上去，皮肤还是很光泽，身材也很不错，看上去就像30岁一样。
别看陈美凤状态这么好，在中年的时候，他的情感惨遭变故，丈夫出轨，离婚的时候打了四年的官司，陈美凤说自己仍然相信爱情，但不会轻易进入一段新的感情。所以到了年过半百的时候还是单身。
不过，前不久，陈美凤在社交网络上承认自己有了新的男朋友，没想到已经62岁的朝奶奶，居然还会有这么一段新的恋情。说句比较夸张的话，长得年轻状态好，确实能吸引比自己年纪小的人。
就连网友都说，看了陈美凤现在的状态，他们越来越相信，做瑜伽可以保持年轻了。
为什么这么说呢？
陈美凤在瑜伽领域里面已经坚持了十年。
瑜伽给他带来的，除了保持身材，还能让他在生活的压力里得到一丝喘息。做瑜伽得到放松，保证心态良好，心态好，整个人的气质也会往年轻走去。
这位美魔女跟林心如同框他们也能像姐妹一样。
瑜伽是长线发展的项目，事不宜迟，咱们赶紧进入正题。
下面分享4个动作，把握好，你也可以入门瑜伽。
1、站立前屈
这个动作腰腿韧带好的会比较好做。身体弯曲对折，双手找地。
注意要点：弯腰的时候，骨盆向前转动，腿前侧收紧上提。腿后侧肌肉延展下沉。
2、树式
身体站直，双手臂举高到头顶，双手合适。
保持自然呼吸。左脚抬起，脚掌按在右脚腿肚上。
保持不动。
注意要点：屈膝腿外旋，脚掌和腿内侧相互抵抗。
脚用力一下踩，腿收紧向上拉。
3、鹰式
双手在胸前缠绕，与头平行，左脚弯曲与另一条腿纠缠，右腿支撑地面。
注意要点：
双腿缠绕时尽量贴紧。
支撑平衡的腿收紧，向上提双臂内收紧，手掌互推有力。
4、三角式
双脚张开身体成字型，左手碰地，右手举高向上伸。头缓缓转动看向右手。
注意要点：
腿肌肉收紧向上提
髋胸腔向上向外打开上方手臂向上延展有力。
现在，不论男女老少。都越来越愿意去做瑜伽了。因为瑜伽的好处正在慢慢被普及。
在这个快时代，自我的年代，通过瑜伽与心灵沟通，会改善精神内耗。
我希望你也能和美魔女，陈美凤一样。朝自己想要的目标走去。
