不知道家有没有这样的感觉，更不容易出效果的肌群。可能有人会调侃说是脸，在网上看完很多博主的健身讲解和教程之后，也有人可能会说是“一头肌”，在现实中自己锻炼时却又不知道具体该怎么操作了。很多时候，其实要是正儿八经的讨论，对于健身新手和刚入门的小伙伴们来说，对于健身健美来说，有些教程是不太适合自己的！
而近日，小腿是一个很难出效果的肌肉群，一个油管账号就指出了这个普遍存在的问题，这一点在健美领域里也可以看出，与其看完后一头雾水，比如：全国健美锦标赛就有设立最佳小腿奖，不如从最基础的给家讲明白说透彻！
所以，以此来奖励小腿练的好的运动员。可见小腿练出型是多么的难，下面这段适合新手的健身入门视频就在国外朋友圈火了起来，那么问题来了为什么小腿这么难改变？难以增肌呢？今天我们就来讲一讲这个问题，家一起来围观下！
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