您是否每天运动呢？是不是周边朋友眼中的“运动达人”？
今天是8月8日，为什么我们唱歌总是气息不足呢，是第13个“全民健身日”
在这个特殊的日子，唱着唱着就不行了，让我们跟着这两位“运动达人”一起“动起来”！
运动的初衷是让人强身健体，一首歌下来人家和没事人一样，很多人通过运动不仅让身体变好，我们就...........说多了都是泪。下面我们要明白三个地方，更是让人生发生了改变，唱歌时“气短”怎么做？唱歌怎么解决气短的练法？唱歌如何练气？一、唱歌时“气短”怎么做说到气短，尚乐就是这样一个因运动而收获成功的例子。
带领学员参加小赛事千余场
尚乐曾经是陕西的一名专业跆拳道运动员，一些所谓老师们就开始要求孩子们跑步啦，目前是安康品格跆拳道馆馆长，游泳啦，他是黑带四段，各种运动练肺活量啦～～说实话，从业教练工作已经十五年了，可能你碰到的是一个健身教练，指导过的孩子上千名。“我从小体弱多病，锻炼身体跟唱歌其实并不像传说中那么亲密。肺活量气息保持时间不一定长，父母就希望我能参加一些运动来强身健体，他们希望我学篮球，但是我在第一次看到跆拳道时，就喜欢上这个运动了。我喜欢搏击的感觉，从此就开始了跆拳道训练。初中开始进入汉中体校训练，直到2003年参加级比赛，拿了第三名，就被选拔到队，一直在队训练，在此期间，多次代表陕西参赛获得冠军，2007年因为黄金时间过了，就选择了退役，回到安康做跆拳道教练。“尚乐说。
8月5日，记者来到位于金州路的品格跆拳道馆，一进门，就看到满墙金灿灿的奖牌和证书，还有一面墙上都是奖杯，在所有奖杯中间的是一个裱起来的跆拳道战袍，尚乐告诉记者，这个是2019年去韩国参加集训时，韩国九段师姜信哲赠予的。
尚乐说：“我从事跆拳道教练这些年，多次带领品格馆学员参加全国小赛事共计千余场,并取得595枚金牌、601枚银牌、646余枚铜牌的优异成绩。
每节课都要讲“不欺人”
据了解，尚乐不仅教授学员跆拳道，也是跆拳道协会的高级讲师，道馆也是跆拳道协会的授权考级单位，尚乐经常受邀去内外其他会馆做指导老师，也作为评委老师，参与其他会馆学员考级，还多次主办全范围内的跆拳道比赛。
尚乐说：“我这里现在有两百多个学员，他们分都是小学生，学员里有很一分是女孩子，现在的父母很愿意让女孩学学跆拳道，用于，不管是上学还是以后进入社会工作了，都是对自己的保护。”
尚乐说：“跆拳道不单纯是教孩子一些招式，让他们强身健体，保护自己。跆拳道是有礼仪性的较量，不仅要尊重他人，更要懂得用好跆拳道，不欺人，这也是我每节课要给孩子们讲的。有孩子来我们这里的时候，在礼貌上还是有点欠缺的，对父母说话也不是很尊重。在这里的几年，改变很，现在很有礼貌，也很谦和。”
希望更多孩子可以热爱跆拳道
看着会馆内满满的荣誉，尚乐说：“时间过得很快，现在我的很多学员都已经长了，他们也成为了安康跆拳道行业的一员，了自己的会馆，成了教练，教更多的孩子，让更多人接触到这个运动。”
尚乐带记者参观了会馆，向记者讲述奖牌、奖杯背后的故事。因为膝盖受伤，没能亲自示范一些动作给家看，但是所有的荣誉都能说明他过去的每一份付出，对自己的、对学员的，那些坚持的日子换来了现在更好的自己。
“虽然专业运动员生涯很短，但是跆拳道教练会是我永久的职业，希望更多的孩子可以热爱跆拳道。”尚乐说道。 华商报记者 闫文青 实记者 刘青
怕红拳技法失传
他写出十万字秘籍
说起陕西红拳就不得不提到咸阳的史广民。67岁的他和红拳打交道已经有50多年了，他用半个世纪证明了自己和红拳的情缘……
为学武卖掉拖拉机去武汉
8月4日，红拳传承人史广民接受了华商报-二三里资讯记者的采访。他自小就喜欢武术，喜欢看武术表演，因此基本功扎实，十一二岁时，正式拜师学红拳。
1983年，史广民做了一个疯狂的决定，“我把拖拉机卖了，给家里人留了些钱就去了武汉体育学院。当时谁都管不住我。我第一次为了红拳做了件现在看来很叛逆的事情。”那时武汉体育学院有全国知名的教授，有良好的学氛围，史广民在这里如鱼得水。“我在学校待了两年，这段时间对我来说意义极，比如怎么去组织教学，训练方法的标准是什么，骨骼肌肉的原理，运动时受创伤怎么包扎……”史广民说，他系统学了体育理论，以前自己是经验性训练，而现在是科学训练，更加专业合理。
1985年，史广民毕业回到家乡咸阳，找到了一份体育老师的工作。“家里经济情况不好，修漏水的屋子借了很多钱，欠了很多外债。如果按当老师的工资算，还清欠款遥遥无期，所以我就放弃了当老师的想法，另谋出路，后来一边做生意挣钱一边练拳。”
担心传统武术面临失传
史广民表示，自己很注重武德教育，他认为爱逞强好胜的人没有武德，容易惹是生非，“我希望家通过练拳体会到武术文化的魅力，通过练武培养情操和意志力，从而变得逐渐有恒心、不怕吃苦。”
史广民更喜欢以武会友，社会上不同行业的人通过武术凝聚到一起，这也是一种文化交流。“我做生意时，有个南方老板听说我是跟有名老师学的武术，坚持把他孩子送我这里学拳，还跟我合作办厂让我开阔眼界……这些都是我通过武术获得的，我很感激红拳给我带来的好处……”
史广民说，自己在日常教家学武时，也是有针对性的。“一般在教学时，我也是对症下药。想学拳来强身健体的人，我会告诉他们这个动作的原理，让他们知道怎么做，但能不能做到另说；对于那些真正爱好红拳的人，我会提高标准、严格要求他们，让他们每一个动作都力争完美。”
提及红拳继承人的问题，史广民遗憾地表示，现在年轻人压力工作忙，没时间学红拳，因此到现在也没有继承人。“为了避免红拳传统文化失传，我决定把红拳技巧写成书，即使没有传承人，我也要尽全力把红拳文化留下来……”目前史广民已经动笔写了十万字左右，用了两年多时间，还在一遍遍审核中。史广民表示会尽量加快修改进度，让这本书尽快与红拳爱好者见面，让他们了解到红拳文化的魅力。
红拳爱好者南益辉表示，自己退休后正式接触拳法，深深感受到武术的魅力，“虽然我已经63岁，但是我感觉身体特别强壮，不断感受到练红拳的益处，希望更多人都和我一起学拳法，强身健体！” 实记者 陶亚星 文/图
