人生的本质就在于运动，不管穿不穿上衣都特别有男士魅力。而啤酒肚的男生，
安谧宁静就是死亡。
——帕斯卡
健身是对自己最好的投资
纽约学神经系统科学家温迪·苏祖基，会给人一种油腻、沧桑的感觉，在TED演讲中谈到：运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。
许多不运动的人不能理解为什么爱运动的人会说“运动是一种享受”。当你身体感到疲惫、难受时，魅力指数不足，你的脑细胞也在变少、海马体变瘦、血清素不够；但是运动可以刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你脑感到兴奋。
刚开始运动的时候，身材也非常难看。有学者指出：其实啤酒肚男，肌肉酸痛、身体疲惫让你难以坚持，对于女性更有吸引力。很多没有健身爱好的女性，但是当你持续运动一段时间以后，更愿意青睐啤酒肚的男生，你会发现身体变好了、日常也不容易疲惫了，因为她们不必为自己的身材感到自卑，而且每当汗淋漓的运动完以后，也不用想方设法保持身材。那么，整个人都非常的舒畅，你的答案是什么呢？然而，渐渐的你就会爱上运动、爱上出汗的感觉。
运动是抑郁的天敌
曾经被张国荣称为香港最星的郑秀文，肥胖会对健康造成很的威胁，如今也是许多人心中的“不神”。年轻时候的郑秀文容貌姣好、身材火辣，搭配上她绝妙的歌喉，在当时被称为90年代歌坛上的天花板。
在镜头前为了展现最完美的自己，郑秀文曾经过度节食将减肥做到极致，身材一度瘦成“排骨”。但因为节食使她身体免疫力下降、精神不佳，抑郁、敏感、焦虑一时间全找上她。那一段时间身体、精神都出现问题的郑秀文，从公众眼前消失了。
当郑秀文重新在社交媒体上出现，家发现她精神饱满、身材也变得健康有力量。从那以后，郑秀文常常在网上分享自己的运动心得，还特地发文表示：“真的是运动救了我”。因为热爱运动，她常常跑步打卡8公里，如此坚持下来，郑秀文成为了粉丝眼中的“8公里”。
几年如一日坚持运动的郑秀文，完全看不出来她已经快50岁了。在运动面前，年龄仅是一个数字，而令人值得敬佩的是，她依靠恢复汗水打败抑郁，找回了最真的自己。
运动是年轻态的秘笈
奥黛丽·赫本说：“女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。”有人说明星有钱做美容、做保养再加上运动，看着比实际年龄年轻不是正常吗？普通人光靠运动，怎么可能远离皱纹和松弛。
天津有一位非常出名的“最美奶奶”，她叫白金芹，现今，75岁了。她60岁才开始运动健身。有人问她为什么，她说，“因为我失去过健康”。在健身房，一周七天有六天都能看到这位满头银发、身姿挺拔的老人。如果不是一头白发，从背影看起来，白金芹奶奶比许多青年人看起来更年轻态。
只有经历过病痛，才知道健康的重要性，现在许多年轻人过度消耗自己的身体，10个年轻人里就有6个身体亚健康。“与其把钱花在看病吃药上，不如把钱放在健身上。”年轻时经常生病，因此也更加珍惜自己的身体健康，刚开始健身的白金芹奶奶只能做简单的瑜伽训练，如今在健身房白奶奶对各个器材得心应手，偶尔还会和年轻人比拼一下体能。
13年风雨无阻的健身生涯，白金芹奶奶的体脂率、肌肉力量和心肺耐力指标完全碾压年轻人，现在已经75岁的她，反而越来越年轻、优雅从容。白金芹奶奶认为“我们都应该主动生活，繁重的家庭事务是代替不了锻炼，做自己想做的事情，坚持自己想坚持的。”
有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。从尝试运动到坚持运动，慢慢的你会爱上那种释放身体的感觉，运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清醒的最佳途径。
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