今年8月，一样导致身心俱疲。整个人被掏空的感觉，姐为自己制定了#超级吃练81天#计划。（这是姐自己的锻炼计划，无精打采，每天在微博分享内容，上了地铁就想睡觉。到家之后只想躺着刷刷手机，不会有课程啦）
11月3日生日这天，看一些不用费脑的短视频，姐如期完成训练计划，其实，成功晋级力量型美人儿~
11月6日，当我们能量失衡的时候，姐开启了第二个#超级吃练81天#计划，应该需要及时补充能量，继续陪伴家健身。
追求美好肉体的路上，还有就是平静身心，其实每个人都是一样的，减少能量消耗。下面分享一组瑜伽序列，也许有的人先础很好，带家放松身心，也许有的人教练非常厉害，但最重要的还是强烈的愿景，以及日复一日的坚持。
也许我们自身基础不是很好，但只要信念足够强，肯付出努力，最后也可以收获令自己惊喜的改变。
来给家看一组图。
在普遍的认知中，瑜伽是一项门槛很高的运动，很多人因为自身柔韧性差，向往却不敢开始。
不过看完这组图，家对于瑜伽练是不是又有信心啦！
其实，正是因为身体僵硬，我们才更需瑜伽。
关节的柔韧、肌肉的力量，会在日复一日的练中持续增强，做到那些优美的体式也是自然而然的结果，最重要的就是坚持下去。
如果你已经参加了趁早行动的气质体态瑜伽100天，或者想要通过瑜伽改善体态，那首先就要学会接纳自己的身体，接受它现阶段的僵硬和羸弱，然后行动起来，在练中，不断觉知自己的身体，感受每一天微小的进步。
在未来的某一天，你一定会惊喜地发现，身体越来越稳定，晃动越来越小，原本做不到的体式也可以轻松完成。
虽然每一天的变化是缓慢的，但它的确在发生。
如今时间已经进入11月，每年的11月，都是构思2022年计划的最好契机，不出意外的话，美好肉体依然是最热门的愿望。
无论我们是通过运动减脂塑形，还是通过瑜伽改善气质体态，身体的变化都不是一蹴而就的。
希望家在细水长流的日子中，慢慢地坚持下去，默默地把愿望实现。
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#聊一聊#
来聊一聊你2022年的计划都有哪些？
「趁早」创建正向生活
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