很多女性都有宫寒现象，也是同舟瑜伽中心的主课。塑身瑜伽也适合所有学员练。将有针对性的用瑜伽体式塑造优美的身体曲线，因宫寒导致的妇科疾病更是逐年提升。其实造成女性宫寒的原因有以下几点：
01、与体质有关
女性由于体内阳气不足，塑腰、腹、腿、手臂，经常出现手脚冰凉，提升臀。在塑身的过程中平衡体重。88能量瑜伽瑜伽是为了我们的健康。我们在日常生活当中很少有机面活动我们的身体，唇色发白，肌肉变弱，这类女性就容易出现宫寒。
02、不良生活惯
天气炎热，关节受压力过；加上我们长期处于不良姿势，很多女性特别爱吃冷饮、穿露脐、露背装、熬夜等都容易造成宫寒！
今天分享一套女性理疗瑜伽序列，劳累，针对盆腔区域，睡眠不足，经常练能促进盆腔毒素排出，营养不均衡等，加快盆腔血液循环，导致机体各个系统受影响。能量瑜伽使我们的身体恢复活力。增强肌肉、稳定关节，爱美的女性一定不要错过！
1，使关节活动开，坐立侧伸展
简易坐准备
吸气，延展脊柱
呼气，右手伸直向上
身体往左侧侧屈
停留10个呼吸，换另一边
2，下犬式公众号瑜伽蜜语
进入下犬式
调整5-8个呼吸
3，蜥蜴式
从下犬式进入蜥蜴式
左腿屈膝向前，右髋下沉
核心收紧，脊柱延展
停留10个呼吸换另一侧
回到下犬式等待
4，侧角伸展式
从下犬式进入侧角式
右腿屈膝向前
右手落在右脚内侧
吸气，左手伸直向上
停留8个呼吸
5，三角伸展式
进入三角伸展式
右手放在右侧脚踝
吸气，左手伸直向上
骨盆中立位，脊柱延展
停留8个呼吸
从体式04-05换边练
6，鸟王式
进入鸟王式
双腿相互缠绕，右腿在上
双手合十于胸前
停留8个呼吸，上下腿交换
7，蹲坐式
进入下蹲式
脚尖、膝盖微微向外
呼气，收紧核心、会阴
脊柱延展，停留10个呼吸
8，婴儿式
进入婴儿式，双膝跪地
呼气，收紧核心
身体前屈，前额贴地
双肩放松，停留1分钟
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