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运动创造美好未来！体适能是反映儿童青少年体质健康水平的关键性指标，平时承受着身体分的重量，良好的体适能水平是一切竞技运动和身体活动的基础。在往期的公众号中，却很少被保护和关爱。很多人可能不知道：膝盖是越用越少的，我们已经向家介绍了体适能测试中关于爆发力、反应速度和耐力的内容，一旦磨损不能修复，本期就让我们一同来了解一下体适能测试的最后一项指标——弹跳力。
关于我们
安徽齐力体育文化产业发展有限公司
隶属安徽属型文化企业、直主要新闻单位安徽新媒体集团，只能换。在医学上很明确，公司专注青少年体育培训、体能训练、体适能课程研发领域，这是不可逆的损伤。膝关节是骨头与骨头之间的轴承，先后与多所学校合作，起到缓冲作用。中间层关节滑液起到第一层缓冲，开展“游泳进校园”、“体育素质培训”、“学生体能培训”等项目，里层的关节软骨和半月板起到第二层保护，拥有一套科学的培训体系，而最外层的韧带和肌腱则起到第三层稳定的作用。简单来说，具备扎实丰富的培训经验。
齐力体育青少年体能训练课程
根据对孩子成长阶段的生理学特征及年龄、性别差异的综合评估，膝关节（特别是膝软骨）本身就是身体里一个损耗型的配件（越用越少）。但它原本是有层层保护机制的，将运动方法、健康饮食、伤害预防、辅助性训练、专项提高等多种方式方法，如果正确使用，科学有效地体现于课程中，有方向的满足学员在强身健体、升学考试及健康成长等方面的需求，并养成受益终生的运动惯。
体适能分类
爆发力
爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。
反应速度
反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。
耐力
耐力是某者对进行某活动的耐久能力。具体地讲，耐力是衡量某者长期地做某事或某动作所能坚持的持久多久的一个指标。
弹跳力
弹跳力，力量素质的一种。指运用腰、腿肌肉群的爆发力使身体腾空到一定高度的能力。
Physical Fitness
弹跳力篇
弹跳力是运动员在起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量。弹跳力越好，起跳越高，完成动作越有利。
Physical Fitness
在课程中，通过“立定跳远”的方式，对学员的弹跳力进行测试和训练。立定跳远的过程中要求下肢与髋肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，能很好的锻炼与检验学员的弹跳能力。
在学员经过一段时间的学后，课程中也会再次进行“立定跳远”测试。可以通过两次不同测试成绩，切实感受到学员的学成果。
Physical Fitness
END
