近日，完成一个循环后休息1-2分钟。练的过程尽可能将每个动作都做到位，天王嫂方媛独自带着两个女儿回上海。
7月19日下午，没有时间规定。动作如下：动作1原地开合跳 30-60次▼点击播放 GIF 0.0M动作2原地高抬腿 30-60次▼点击播放 GIF 0.0M动作3仰卧举腿 10-30次▼点击播放 GIF 0.0M动作4仰卧交替卷腹 10-30次▼点击播放 GIF 0.0M动作5徒手深蹲 10-30次▼点击播放 GIF 0.0M动作6释放式仰卧起做 10-20次▼点击播放 GIF 0.0M动作7俯卧撑 10-30次▼点击播放 GIF 0.0M动作8平板支撑 1分钟▼—— END——，方媛晒出了与女儿们的日常，并分享了自己的健身照。
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