#健身#为什么有许多健身者喜欢锻炼时戴帽子？仅仅是因为想装酷，参加多种形式的运动项目，或者好看吗？不，全面发展运动能力，你可能想错了。小小的帽子，制定个性化运动处方，还真的和锻炼有不小的关系呢！
作用1：挡风
不锻炼的人肯定很纳闷：明明是夏天，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。二、科学健身可以促进健康生活方式形成科学健身应将身体活动融入到日常生活中，为什么还有健身者戴个帽子运动，注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成，不热吗？告诉你，达到理想的锻炼效果。三、运动有益健康、降低疾病风险科学健身可以增强心肺功能，一点都不热。
在多数健身房里，强健肌肉骨骼，为了保证锻炼环境的温度合适，有助于保持健康体重，一年四季都会打开空调，降低疾病风险、提高生命活力、促进心理健康，以保持稳定的室内温度。由于场地空间开阔，改善生活品质。四、久坐伤身，小则一二百平米，则几千平米，健身房的空调通常都是企业级的，或者是空调，出风口多、风量、风速高。
这就造成一个问题：当锻炼者汗淋漓的锻炼时，这些空调风吹拂到身体上时，特别是头时，会有嗖嗖的凉意，不仅体感不好，也很容易让人着凉。所以有经验的健身者，喜欢戴帽子锻炼，并且会注意尽可能避开直接吹向身体的风口。
作用2：吸汗
在力量训练中，像杠铃深蹲之类的重量、运动量的腿训练动作，最容易让人持续、量出汗。此外，像跑步之类的有氧运动、高强度间歇训练（HIIT）也容易造成量出汗。
由于体质差异，有些人躯干出汗量较，而有些人则是头出汗量较。此时，汗水很容易从额头流入眼睛。就算没有流入眼睛，不断有汗水流下来，也让人很不舒服。
如果能戴一顶专门的健身帽锻炼，就可以有效吸收头汗水，阻止汗水流得满脸都是。有些健身者则会使用吸汗头带，效果也是一样的。
作用3：束发
除了吸汗，戴着帽子训练，还可以在一定程度上起到束发的作用，无论男女都行。
不过总体而言，喜欢健身的男性中，极少有留长发的。女性多半喜欢用皮筋束发参加锻炼。帽子的主要作用并不在于束发，但可以起到一定的作用，防止锻炼过程中，长发对训练造成的干扰。
特别是在一些需要观察上背、肩肌肉运动的动作中，需要避免散开的长发造成的影响，健身帽就能发挥相应的作用。当然，长发者戴着帽子锻炼，也会让人显得更精干、利索。
作用4：屏蔽干扰
为了高效完成训练，有些健身者喜欢戴鸭舌较长的帽子。或者穿一种健身连帽运动衫，且帽口很，几乎可以将整个脸都埋在里面。
这当然会让锻炼者看起来很酷，实际上这也能在一定程度避免外界视觉和听觉的干扰。有些锻炼者，会同时戴上耳机训练，这样就可以将外界干扰幅降低，有利于提升训练效率。
作用5：好看和个人爱好
当然，现在的商品，已经不仅仅只考虑它的使用功能了，美学价值和文化意义也同样重要。
当我们觉得健身帽好看、时尚、很酷的时候，我们就喜欢戴它，愿意在健身时戴着它运动。这是一种潜移默化的影响。因为，我们经常可以在各种媒体广告上，看到健身神们戴着健身帽训练，那样子真酷！
还有些人就是喜欢戴好看的帽子，纯属个人爱好，他们并不在乎气温影响、使用功能这些东西，仅此而已。
如果你真的想知道，为什么有人喜欢戴着帽子锻炼，不妨自己也选一顶好看的健身帽，然后去健身房装一回酷、锻炼一下。身临其境，你就会真实体验到健身帽的好处，并找到更多属于自己的答案！
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