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东京奥运会闭幕了。
不知你在关注赛事的时候，随着电视剧的热播声名噪。这是郭麒麟第一次演男主角，有没有思考一个问题：成为世界顶级运动的条件是什么？
我们看，把喜剧气质拿捏得很好，从网球一姐小威廉姆斯，时而幽默、时而帅气，到“飞鱼”菲尔普斯，剧中和宋轶搭档饰演情侣，再到“飞人”博尔特，两撒秀恩爱，这些世界顶级运动员仿佛专为各自的运动而生。这背后究竟是因为他们天生的身体优势，更是被网友夸赞“cp感”满满。郭麒麟本名“郭奇林”，还是后天的刻苦训练呢？
为了解答这个疑问，作为郭德纲的儿子，路sir给家推荐一本书《运动基因》。
这本书让我们了解运动的生理学特征和遗传学背景，德云社的继承人，从基因对骨骼结构、肌肉组成、有氧能力、受伤风险等方面的影响，也是一名身份显贵的“星二代”。郭麒麟15岁辍学，探讨了不同体型适合的运动类型，郭德纲把他招入德云社说相声，以及为什么世界某些地区的人们演化出了特殊的能力，让他们在某项运动中领先。
1. 身高和臂展等遗传因素对打篮球至关重要
你有没有想过，要成为像NBA球星或者奥运短跑选手一样优秀的运动员，需要什么样的条件呢？不用说，努力和坚持必不可少。不过如果天生基因好，那更是如虎添翼，因为合适的基因能让你拥有进行某项运动的完美体型。
提起基因决定的身体特征，首先想到的可能是身高。据估计，在当今工业化的时代，人的身高80%都是由基因决定的。然而，身高的遗传机制非常复杂，并不是一个基因就能决定你长多高。
姚明身高223cm
就算是最先进的研究，也只能解释45%的基因为什么会导致身高不同，要完成这样的研究，已经需要调查成千上万种遗传差异，可见工作量有多庞。同样道理，其他身体特征的遗传因素也很复杂。
不过可以肯定的是，在打篮球这件事儿上，长得高的人明显有优势。道理很简单，篮筐在离地3.05米的地方，你够得越高，进球就越有优势。在美国20到40岁的男性中，身高超过2米1的有17%的人都在NBA球队里打球。
“扣篮王”斯伯特·韦伯
对于NBA球员来说，身高头等重要，那身高不够怎么办呢？也没问题，但一定要有其他的优势来弥补。比如超强的弹跳能力，就像斯伯特·韦伯，虽然身高只有1米7，但却能原地弹跳1米3，在1986年“扣篮赛”中不可思议地夺得“扣篮王”称号，成为NBA的传奇。
除此之外，身高没优势的篮球运动员却往往有着不成比例的臂展，也就是胳膊特别长，因此能更好地盖帽和抢篮板。不过，胳膊太长也不见得是好事儿，篮球运动员超长的臂展有时候是因为一种叫马凡氏综合征的遗传病导致，患者四肢奇长，结缔组织存在缺陷。
2. 长跑、短跑和游泳的能力也受到骨骼结构的影响
跟篮球一样，合适的骨骼结构对其他运动也有帮助。至于什么才是合适的结构呢？要看具体是什么运动。
就拿长跑运动员来说，最有优势的体型是躯干轻巧，双腿纤长，这也是当今最优秀的马拉松选手的普遍身材。你想想，腿长就能跨出更的步子，速度也会提高，而轻巧的躯干会减少腿的负重。
另外，长跑运动员的体型一般比较娇小，这样一来，身体的相对表面积就更，这能让他们更有效地散热，在消耗巨的长跑比赛中，这一点非常有优势。
相反，短跑运动员的腿一般会比较短，有利于减少惯性，能让他们在更短的时间里从静止开始加速。事实上，跑步比赛的距离越短，优秀选手的腿就越短。这种现象在橄榄球运动员中也存在，因为经常要突然加速。更神奇的是，虽然过去40年，人类的平均身高已经有所增加，但是美国橄榄球联盟的跑卫和四分卫的平均身高却越来越矮了。
菲尔普斯
除此之外，优秀的游泳运动员腿也比较短，但手臂和上身却比较长。这样的骨骼结构能让他们在水里更好地滑动。就拿“飞鱼”菲尔普斯来说，他身高1米93，臂展有2米07，腿长却只有80厘米左右。身长腿短、肩宽腰窄的流线型身材让菲尔普斯在水里像鱼一样灵活。
那么不同的体型受什么影响呢？我们刚才说过，很一个原因是遗传，而遗传又决定人最适合做哪种运动。
菲利普23枚金牌
一项研究发现，通常来说，成年黑人的腿比成年白人长，前者的身体重心也比后者高，这决定了黑人的体型更适合跑步，而白人的体型更适合游泳，这一点已经被统计学研究所证实。
3. 基因决定你的肌肉适合做什么运动
天生的骨骼结构对从事某些运动有很明显的优势，不过，肌肉结构同样重要。
肌肉纤维分为快肌和慢肌两种，快肌又称为白肌,慢肌又称为红肌。之所以有快慢之分，是因为这两种肌肉的收缩速度不一样。
东京奥运会男子撑杆跳高冠军：杜普兰蒂斯（瑞典）
顾名思义，快肌收缩快，有爆发力，但疲劳得也快。因此，这些肌纤维非常适合短跑或者举重等等迅速发力、持续时间较短的运动。相反，慢肌的反应时间比较长，收缩慢，但很持久，所以在长跑之类的耐力运动中非常有用。
一个人肌肉中快肌和慢肌的比例，决定了他更适合哪种运动。量证据表明，这个比例也是遗传的。对于我们多数人来说，快肌和慢肌各占50%，但对于运动健将来说，就相差很。比如说，一位顶级长跑运动员的肌肉中80%都是慢肌纤维，意味着他有着超强的耐力。再比如，短跑运动员的小腿肚肌肉普遍含有75%的快肌纤维，让他们拥有巨的爆发力。
除此之外，由于快肌的增长速度可以达到慢肌的两倍，快慢肌的比例也决定了力量训练的效果。在一项研究中，所有人都进行4个月相同的力量训练，结果，一些快肌较多的人肌肉体积增加了50%，而慢肌较多的人基本没有变化。
基因除了能决定肌肉的生长速度以外，还决定了你最多能长多少肌肉。根据一些研究的结果，5公斤的肌肉需要1公斤的骨骼来支撑，意味着骨头架子比较小的人，能长的肌肉也比较少，因此在力量型运动上可能不占优势。
某些遗传病会导致骨头长得超长，而基因异常也会影响肌肉组织，比如双肌肉变异。患者的肌肉会过度生长，像超人一样巨而又线条分明。
4. 训练强度和受伤风险也跟基因有关
研究显示，一个人爱不爱运动，很程度上由基因决定。这跟脑的神经回路有关，人脑中有一个负责感受愉悦的区域，运动产生的多巴胺会刺激这个区域，从而让我们觉得快乐。不同人的愉悦中心敏感程度不一样，有的人可能要量运动才能感受到愉悦。
就拿铁人三项运动员帕姆·里德来说，她每天都要跑5次，不跑不舒服。有这么强烈的训练欲望，显然给她带来了巨的优势。2005年，里德甚至不眠不休，在80小时内奔跑了486公里。
决定训练强度的另一个因素是遗传对疼痛阈值影响。家都知道，在突破身体极限的运动过程中，一定免不了疼痛。因此，一个人对疼痛的敏感程度就决定了他的忍痛能力，如果还能忍，就可以继续，如果难以忍受，可能就会选择放弃。天生更能忍痛的人更有可能坚持训练，拉跟别人之间的水平差距。
最后，运动时的受伤风险也跟基因有关，从而影响你的训练强度。研究发现，骨折和组织撕裂的容易程度，甚至是脑受伤后的恢复能力，都跟遗传有关。这一点对运动员非常关键，因为严重的身体损伤不仅会妨碍训练，甚至还可能终结运动生涯。
5. 肯尼亚和埃塞俄比亚的长跑冠军秘方
如果你喜欢看田径比赛，一定会注意到一个有意思的现象——世界上最优秀的长跑运动员都来自两个地方，哪儿呢？肯尼亚和埃塞俄比亚。怎么这两个专门出产长跑冠军呢？
首先，肯尼亚和埃塞俄比亚位于赤道地区，气温特别高。当地人的身体为了适应这种环境，形成了娇小而又纤长的身材，能更有效地散热。另外，这两个的海拔也非常适合我们之前说过的高原训练。结果，这里的人们演化出了比一般人更的肺，血液中的血红细胞和血红蛋白也更多。
要说最好的长跑者，我们还能把范围进一步缩小，小到更具体的族，那就是肯尼亚的卡伦金族和埃塞俄比亚的奥罗莫族。虽然这两个族人口并不多，但却包揽了全国多数的顶级跑者。
这又是怎么回事呢？其中一个原因就是这些族成员的小腿更细，消耗的能量更少，可以提高在长跑过程中的持久力。事实上，科学家们发现，一位卡伦金族的跑者跟一位丹麦跑者相比，每公里能节8%的能量。
在这种差异的背后，演化起到了一定的作用。卡伦金族和奥罗莫族最早都是牧民，他们的祖先经常要从别的落抢牛，想追牛，跑得不快怎么行？于是，最能跑的人就能拥有更多的牛，在当时，牛就相当于财产，有钱人就能娶更多老婆，生更多孩子。久而久之，长跑基因就在这两个族中越来越普遍。
还有一点，在肯尼亚和埃塞俄比亚，跑步已经成了一种文化。每个人都爱跑，都想成为顶尖选手。比如，这里的孩子们不管去哪儿都用跑的，因此从小就出了非常强的有氧能力。对这两个的人来说，跑步不仅是一种爱好，更是一条致富的捷径，人们充满动力刻苦训练，希望能跑出个未来。
6. 西非人强的短跑能力可能跟疟疾和奴役有关
东非地区盛产长跑运动员，而在西非地区，短跑是人们的强项。过去几十年的奥运会中，每一位男子100米跑的决赛选手，都是西非黑人后裔。
都是在非洲，怎么东非人会长跑，西非人会短跑呢？这么神奇的现象，背后的原因是什么呢？还是那两个字——演化。西非人的身体爆发力非常强，而这种爆发力的根源，可以追溯到西非的疟疾流行。
疟疾的病原体是疟原虫，它会寄生在人体内的血红细胞里。在疟疾严重的非洲，当地人的血红细胞演化出了某些特征，让身体更好地抵抗疟原虫，但与此同时，这些特征也降低了血红细胞携带氧气的能力，血液中所含的氧气量也就减少了。
氧气不够用了，于是，西非人演化出了效率更高的代谢过程，另外，他们肌肉中快肌的比例也有所提高。这两个特征都能节约氧气，而且还附带了一个好处——肌肉特别有爆发力，这正是短跑的优势所在。
“飞人”博尔特
除了西非以外，还有一个地方经常出世界级短跑选手——牙买加。多数顶级短跑运动员都来自牙买加的特里洛尼，比如维罗尼卡·坎贝尔-布朗和“飞人”博尔特。
特里洛尼有什么特别之处呢？有人提出，这儿的人之所以短跑特别厉害，全因为西洋奴隶贸易。16世纪的时候，奴隶贩子开始从西非把黑奴运往牙买加，整个航程漫长难熬，只有身体最强壮的才能挨过来，活着到达牙买加。于是，西非的短跑基因就这么漂洋过海被带到了牙买加。
有的黑奴不愿意被压迫，选择逃跑，一些黑人最后成功逃到了僻静的特里洛尼。可以想象，跑得越快的人才更有可能完成冒险。也就是说，只有体质最好，跑得最快的奴隶才能到达特里洛尼，在这里把短跑基因一代一代传下去，造就了今天最优秀的短跑运动员。
维罗尼卡·坎贝尔-布朗
不管是什么运动，刻苦训练固然重要，但是一个人到底最擅长哪种运动，很程度上还要看遗传。
从骨骼到肌肉，从血液到肺活量，从耐力到爆发力，甚至是锻炼的动力和受伤的风险，基因都扮演了至关重要的角色。
所以说你要是想找到自己最适合的运动，不妨先观察观察自己的体型身材，或者考究考究自己的祖先人种，说不定就能因此出一个新爱好呢！
编辑|凉山
排版|凉山
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