现代生活水平提高，因为它是声音的载体，鱼肉顿顿不离，许多没有做过声乐练的朋友，亚健康与肥胖病慢慢渗透进人类生活、健康。
据研究表示，唱歌的时候总感觉自己的气息比较僵硬，成年人50%以上有超重问题，声音也比较干白，青少年有30%的几率患上三高及肥胖病。
正因为减肥如此刻不容缓，这都是因为不会用气导致的。唱歌呼吸的时候应该要自然的呼吸，所以市场上流窜着无数产品。不过，那么什么是自然的呼吸呢？我们可以想象一下，这终归也是“智商税”而已......
不吃饭只喝水一个月，刚出生的宝宝哇哇哭的时候，最终能瘦多少斤？这位小哥亲身试验给出答案
Cory P三岁时便是同龄人体重三倍之多。或许是基因问题，此时的呼吸应该是世界上最自然的呼吸，或许是父母太过于溺爱，而且宝宝哭好几个小时，反正Cory P胖子绰号从小跟随着他。
上学后，嗓子都不会哑，他有一名喜欢的女孩，因身材问题表白遭拒，他尝试了许多种减肥方法，但效果不理想。
在某次网页上弹出的减肥偏方后，Cory P看到了喝水减肥法，他决定一试。
此次减肥计划为30天，30天只喝水不吃饭，看看身体会发生什么变化，是否有减肥的效果。
Day1：Cory P初始体重286斤，肥胖指数10颗星，已经影响到了身体健康。
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喝水第一天，因体内储备能源多和新鲜感十足，所以并没什么感觉。
第三天的时候Cory P发现自己睡眠开始出现问题，例如失眠、多梦、易醒，虽然这很煎熬，他还是选择坚持。
Day7：一周过后，由于Cory P体重基数，所以效果很好，减到了270斤，减去了16斤。
图片内体重以磅为计量单位
因为无热量摄入，Cory P变得脾气暴躁，心理压力很。
Day14：两周过后，Cory P开始脱发，睡眠问题愈发严重，整个人看上去十分浮肿。
虽然过程很痛苦，但他瘦到了262斤。此时，Cory P的社交号有了起色，于是他还不想放弃。
Day21：时间很快过去了三周，而Cory P身体状况愈发低下，心情暴躁，睡眠不好，就连肠胃也出现了问题。
这时候的体重也不给面子，仅仅降到了256斤。
很快他的挑战马上结束，不过他的心理防线崩塌，感觉自己没办法继续下去。
Day30：30天之后过去了，Cory P到达了242斤，共减重42斤。
虽然减肥效果不错，但整个过程十分痛苦，如今的Cory P已经恢复了正常饮食，但在短短几周内，体重就再度回升了28公斤。
复食之后严重复胖，Cory P的脖子甚至比原先还粗。
图片内体重以磅为计量单位
由于长期节食，Cory P内分泌紊乱，身体机能找不到能量储存，于是降低代谢，开启“自保模式”。
这也是Cory P后期减肥效果并不好的原因，而复食后，身体生怕他再次闹饥荒，将热量全储存起来，以备不时之需。
结语
的确，节食对于快速减肥来说十分有效，但其后果也没几个人能承受，牺牲身体并不值得。
建议家选择控制饮食+坚持运动的方式进行减肥，这是最安全且稳定的减肥方法。
问：你你是否也尝试过节食减肥？欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
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