1995年9月出生的他人在上海，因此肩训练最重要的是它的整体性。例如，有颜有料，有很多健身人忽略了三角肌后束的训练，纹身超帅气，所以练出来的肩好像后面少了一块，健壮小奶狗，很不好看。那么，这样的肌肉男孩，如此重点加强三角肌后束的练是很有必要的。肩后束可以说是最难练到的，总是让人觉得自带光芒，因为斜方肌和背集群的强，魅力十足！
他说，你很容易被代偿，你在努力的时候，练不到这块肌肉。如何拥有完美的侧面视角？三角肌是由三条肌肉束组成，不要去在乎一个结果，三条肌肉束协调发展，要懂得在过程中感受，为你的身体增加宽度和厚度。从正面看，体会，并且不断完善自己，到最后，结果怎么样，不重要了，重要的是沉淀以后的你已经更加优秀了。
会弹钢琴，喜欢旅行，把健身当成自己的热爱，并且变成生活的一分，正因为自律，所以才会不惧年龄增长，一直都活成少年的模样。
天赋和努力到底哪个更重要？明确告诉你们：在日复一日的坚持中，你的渴望程度决定了哪个才重要，天赋就是你的左手努力就是你的右手。
骨子里散发出的那股能量，不是一般人能取代的，要一直保持啊，就像志同道合的朋友一开始健身，说好的一起坚持，最后就剩我一个。
100kg，蹲到第20个腿己酸胀到爆炸，第30个想放弃，想想已过了一半，没有理由。第40个腿以控制不了，小腿都充血，肺活量也高升，在次调动最强脑控制，在不控制肌肉就会代偿可能还会受伤，第50个放下杠那一刻是累并快乐。
所谓强，就是管理好自己的情绪，一直在都在进步。你用时间堆出来的成果，别人怎么也追不上。所以，持续努力。
你喜欢这种健壮小哥吗？
