如果你想练腹肌，有些瘦了是瘦了但却没有好好坚持，最好是做卷腹。一组20次，结果又复胖了。其实网上多数减肥方法都是按照节食的方式减肥，做5-10组。开始时难以坚持，可是当人体少吃以后，一定不能偷懒，就很难坚持。每天的热量都没有达到，要严格按照动作要求去做。卷腹要快，一天难以支撑人体所需的热量。不如尝试一下这个8个办法，打开要慢，月瘦10斤有可能不是梦哦~1. 多吃一些热量低的食物水果蔬菜多数含膳食纤维，哪怕中途稍微停歇也可以。
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约一个半月下来，热量都是比较低的。饭前可以吃一些水果先垫垫肚子。吃饭期间可以多选择吃多点蔬菜。既可以满足嘴巴的欲望，腹会变得相当紧致。如果加上每天30分钟以上的慢跑和低脂饮食，又有较强的饱腹感，腹肌指日可待！
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