很难保持跑步。有什么保持跑步的秘诀吗？给自己一个奖励。这个奖励可以是任何形式。例如，你可以在完成后为自己买一些东西。它可以是一本书、一件衣服或一个包，你想买很久了，但一直犹豫着要买。当然，最好是购买运动器材，如跑鞋和运动服。在提高跑步安全性和舒适性的前提下，你可以多跑一点，因为你想尝试新设备，许多朋友会给自己钱作为奖励。例如，如果你给自己10元钱跑步，你可以自由地花掉你存的钱。你可以买衣服和帽子，或者吃顿好饭。如果你在一段时间内仍然不能跑步，那么就加钱。坚持的时间越长，节的钱就越多。买一套运动器材，在跑步前选择更好的跑步器材，这样可以让你看起来更专业，也让你更有信心。例如，一个跑步腰包、一个便携式运动手镯或一双舒适的跑步鞋。购买这些设备后，你至少应该物有所值。设备是完整的，一旦你不这样做，你就会非常绝望。你可以通过多跑几次来“赚”你花的钱，你不会觉得自己不值得，另一个惯是穿鞋子、换衣服、跑步。约四十分钟，如果你不能跑，就步行。从步行开始，就没有任何问题。事实上，快速行走和出汗非常舒适，每次都可以使用app记录运动数据。在多数情况下，你会发现自己比你想象的强得多！当你回顾自己未来的历史路线、里程数和配速，回忆每次跑步的感受时，你会有一种充分的收获和满足感。你可以感觉到你减轻了体重，增加了耐力，增强了肌肉，增强了免疫力。你会更加努力，成功到底。根据一项调查，在100名跑步者中，只有不到20%的人能够坚持下去。跑步并不难。快跑吧。然而，它很难运行。最难的是一辈子都要坚持跑步，坚持是跑步的关键，缓慢是跑步的本质！学会享受跑步许多跑步者喜欢为自己设定目标，然后想象当目标实现时他们会多么兴奋和自豪，但这往往会给自己带来压力。当你一次又一次地未能实现目标时，你可能会失去对这项运动的热爱，有些人跑步是为了保持健康，有些人跑步是为了减肥，但真正的跑步者享受跑步过程，而结果只是跑步过程的自然结果。学会享受跑步。在跑步的过程中，什么都不要想，快快乐乐地向前走，让脑在跑步中放松休息，享受身体的伸展，享受难得的深呼吸，享受跑步带来的良好体力、良好心情和良好身材。当你的情绪和体质好转时，你可以做得更多。跑步取决于坚持。坚持是跑步者最宝贵、最必要的素质，许多初学者跑了一到两个月就放弃了，看不到训练的效果。事实上，任何锻炼都离不开积累和努力。对于马拉松选手来说，全程马拉松最快的时间是两个多小时，最慢的时间是四五个小时。此外，跑步仍然是一项无聊的运动，所以跑步的关键是坚持和耐心。坚持跑步，不是一时兴起，而是坚定的意志。尽管你不能坚持跑步有成千上万的原因，但只有一个原因可以坚持跑步：为了自己的健康和幸福生活而跑步。坚持就是力量，它可以把腐败变成魔法。如果你坚持做一件事，你就会享受它并获得无穷的乐趣
很难一直跑下去。有什么保持跑步的秘诀吗？
1
