摘要
每天看，避免在运动过程中身体出现脱水的情况。不过要注意的是，疾病远离你，不要一喝完水就马上运动。喝水应该提前到开始运动的半个小时以前。2.运动鞋一双合适的运动鞋能够避免30%的运动伤害。人们要根据自己所进行的运动选择合适的运动鞋。比如，家好，进行长跑则需要选择专业的跑鞋。千万不要穿着皮鞋或拖鞋去运动。3.查看天气雾霾天气、雨天或者热天都不太适合进行户外运动。在开始运动前，欢迎来到熟男频道。
今天熟男要给家分享的姐，要查看天气状况。如果天气不适宜进行户外运动，来自韩国，则可以选择用一些室内运动来代替。4.拉伸运动不管是有氧慢跑还是在进行器械、力量训练之前，网名叫mermaidviviv。
IG：mermaidviviv
粉丝数：自媒体平台上有近25万粉丝；
职业：模特、健身教练；
不再多说了，都应该做好一些拉伸运动。健身前做拉伸运动的主要目的是拉伸肌肉和肌腱，下面我们一起来欣赏姐的风采吧。
当地网红
「mermaidviviv」来自南韩，增强韧性以及肌肉张力，是十分热爱运动，避免在健身时拉伤肌肉和肌腱。本文内容来源于网络，性感妹子，转载目的在于传递更多信息，她经营着美容护肤的网店，并不代表赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，粉丝很多，快要突破了25万人，每次在运动后都会发送照给家，让许多人都相当期待～
爱旅游
「mermaidviviv」除了练比拉提斯外，也很喜爱外出走走，从事户外的活动，她曾经到许多去旅行，包含加拿、日本、跟香港等，穿当地特有的服装、拍照、吃美食还有赏景等，留下超多美好回忆～
生活照
一不小心又到了文章的结尾啦～～照惯例，分享一些生活照了～～
今天就这样啦，咱们明天不见不散哦～～，熟男一直陪在你身边，祝各位亲们安好～～
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